Home Is Where The Health Is: Fit bleiben für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten

Die Arbeit von zu Hause aus hat viele Vorteile: Sie müssen sich nicht um das Pendeln kümmern, Sie müssen sich nicht mit lästigen Mitarbeitern herumschlagen und können praktisch den ganzen Tag in der Kleidung verbringen, in der Sie aufgewacht sind! Aber es ist nicht immer eine reibungslose Fahrt für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten; abgesehen von der Verwaltung Ihrer eigenen Termine, kann es schwierig sein, sich fit zu halten. Hier sind einige Dinge, die die Arbeit von Hausherren tun können, um gesund zu bleiben:

Essen Sie Smart

Während die Arbeit zu Hause kann Ihnen helfen, die Versuchungen der Snacks, die im Büro oder auf der Heimreise zur Verfügung stehen, zu vermeiden, hat die Arbeit von zu Hause aus seine eigenen Gefahren. Bequem am Arbeitsplatz zu sitzen, die Versuchung, während der Arbeit einen Snack zu sich zu nehmen, zumal es keine Arbeitsplatzregeln gibt, die dies verhindern, bedeutet, dass Sie wahrscheinlich mehr Snacks zu sich nehmen als in einem Büro.

Disziplin ist hier der Schlüssel; die Begrenzung der Snackzeit funktioniert in diesem Szenario nicht ganz, also ist der Schlüssel die Verwaltung der Proportionen und der Snacks. Mit gesunden Snacks wie einer Frucht-Nuss-Mischung über Kartoffelchips zu kleben, ist ein guter Anfang. Auch die Beschränkung auf eine einzige Portion Ihres Snacks Ihrer Wahl, anstatt sich zu entscheiden, nachzufüllen, wann immer Sie auslaufen, wird einen langen Weg gehen, um unerwünschte Kalorien abzuschneiden.

Setzen Sie einen Trainingsplan (und halten Sie sich daran)

Es kann schwierig sein, freie Zeit zum Trainieren zu finden, auch wenn Sie zu Hause arbeiten. Anstatt auf freie Zeit zu hoffen, damit Sie jedoch trainieren können, wäre es in Ihrem besten Interesse, einen Zeitplan für sich selbst festzulegen und sich daran zu halten. Es ist schwer, aber es bedeutet keine Ausreden zu finden und sich nicht zu sagen, dass du es das nächste Mal wieder gutmachen wirst. Wenn man sich Ausreden erlaubt, läuft man Gefahr, sich zu entschuldigen, bis man am Ende überhaupt nicht mehr funktioniert.

Am Ende läuft alles auf Disziplin hinaus, die der Schlüssel zu allem ist, was mit Fitness und Gesundheit zu tun hat. Indem Sie diszipliniert bleiben und sich auf Ihre Ziele konzentrieren, werden Sie nicht nur ein solides Regiment aufbauen, um gesund zu bleiben, sondern sie werden Ihnen auch helfen, die Arbeitsmoral zu entwickeln, die für eine erfolgreiche Arbeit von zu Hause aus erforderlich ist!

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